走筆至此,如果讀者照著本書方法依序練習,到了現在地步相信已經體會到「氣」是什麼,並且能感應到越是放鬆,氣機的流動越容易,氣感越大,越是緊繃,氣感越小。如果靜坐時胡思亂想,妄念太多,氣感就沒有,所以要專注於呼吸及氣息上,使氣息自然流動。
依照西方醫學理論來說:人吸氣進入身體,血液將氧氣分送各細胞,再將各細胞的廢氣|二氧化碳帶至肺部呼岀,以完成氣的循環。就中國醫學理論:氣為血之帥,氣比血先行,氣帶動血往前行,人的呼吸越長,進入體內的氣就越多,到達身體內各細胞的含氧量也就越多,能使體內細胞活化、增生,使身體健康。同樣的在中國氣功理論:呼吸越長越緩,以觀照方式體會體內氣息流動,能打通身體不通,淤塞之處,使氣血循環順暢,意到氣到,全身生氣盎然,當然身體能夠健康。