肝臟是人體內最大的器官，位於身體右前方腹腔的上部，橫隔膜的下面，肋骨的裏面－受助骨保護。就西醫而言，肝臟的功能有代謝、解毒和防衛機能、排泄機能、造血和凝血機能以及循環機能等功能。
就中醫理論而言，肝屬木，藏血，主疏泄，人的情志活動除了由新來主導外，又與肝有著密切的關係。
就筆者體認：肝屬筋，肝功能不好，易造成筋的收縮，使人容易抽筋，又肝屬目，所以肝不好的人眼睛容易老花、疲倦、流眼油，又容易造成頸部僵硬，俗稱落枕，落枕時如果不先把肝調理好，雖然利用推拿或其他方法使落枕復元，但隔二三天就會再犯，大腦偏頭痛也是肝臟不好所引起的，此外還有失眠、憂鬱、容易疲倦等症狀都與肝臟有關。
養肝最好的方法是在晚間十點半以前上床就寢，古人認為十一時至凌晨一時是養肝的最好時機，且是在熟睡中行之，睡前不要有吃宵夜的習慣，以免人在睡覺休息時，肝臟仍然要運作分泌消化分泌物來幫助腸胃消化食物，造成肝臟無法好好休息。
肝臟在初期不適時，人會疲勞想睡覺，可是為了工作如果以精神力或藥物來提神，久而久之，人即會處於一種恍神狀態－想睡睡不著，不睡又很疲倦想睡覺，此時肝臟已經受損，如果只靠安眠藥來幫助睡眠，時間一久，容易藥物成癮，安眠藥越吃越多，藥量越吃越重，睡眠品質還是很差，再不對症治療，肝臟受損日重，會出現頸部僵硬、轉動困難之症狀－即落枕，若持續惡化，更會引起偏頭痛，有時痛到想撞牆以止痛。
也有人工作繁忙，過於緊張，造成憂鬱症，這也多是肝臟內淤所致，故常感到全身無力，胸悶，呼吸困難。
常有人感到自己常常胸悶、呼吸困難，心臟好像被繩子綁住，跳動困難，又有人感覺心臟好像被人用手揪住用力扭動的感覺，非常難過，有時血壓因此飆高，可是去醫院檢查心臟卻一切正常，又不知如何是好，這是因肝臟受損造成心臟的上下二條筋脈收縮，造成胸悶呼吸困難及心臟受縛。
現今西醫檢查肝功能是否正常僅能ＧＯＰ、ＧＰＤ來檢測，如果正常，就認為肝臟良好，殊不知有人每年均做肝功能檢測，均表正常，最後卻死於肝癌、這不是一件很諷刺的事嗎？
怒傷肝，疲倦也會傷肝，該肝休息補充的時候不讓肝休息，肝又如何能夠復元呢？肝如果不好，皮膚也會顯的乾燥，枯黃沒有潤澤沒有元氣的感覺。
肝屬目，肝功能不好，眼睛會常感到疲倦、酸澀、眼白變黃、流眼油等症狀。有些人常玩電腦，螢幕光和熱及輻射線直接刺激眼睛，刺激大腦也影響到肝功能及大腦的健康。筆者因時常調息，對氣感較為敏銳，玩電腦滑鼠時，如果時間稍久，會感到一陣陣電流刺痛從手掌傳至腦部，造成腦部及肩膀的不適，有些人更因使用電腦過度造成右手臂無法舉起，筆者常戲稱此為被電老鼠咬到，所以常常勸人電腦不要玩太久，每天一小時即可，久了易有後遺症。
服用藥物也會造成肝臟的負擔，一般人認為藥物即是毒，須靠肝臟來吸收、解毒，尤以小孩表現最為明顯，有些小孩因感冒，加上體質不好，常常一生病就要一、二個月才會好，會因吃藥而臉色發青，到了成年，對身體的敏感度較差，比較不會感到不舒服，但這並不表示身體沒問題。等到日積月累，病痛發作時，已是病症末期，無法治療，殊為可嘆！所以對於藥物，除非有病才吃，不要存有無病強身的觀念，以免害了自己，要知道吃得太好、太補也會造成身體的不適－如痛風、高血壓等。
肝臟是一個沉默的器官，平時不感覺它的存在，也不感覺它會痛，等到病痛發作了，往往已來不及醫治了，所以我們平日要多加保養，注意肝受損的症狀立刻加以改善以免悔之晚矣！
肝跟膽互為表裏，相依相存，故筆者在肝臟呼吸中包含了肝及膽，因膽位於肝內，故練習肝臟呼吸時要一併練習。
肝臟呼吸的方法：靜坐大週天氣入丹田後，將意念轉至肝臟，吸氣時觀想氣息氣入肝臟而膨脹，吐氣時觀想氣息沉入肝臟使肝臟活化，亦可觀想壞氣從肝臟吐岀而使肝臟恢復原狀；一段時日自然後，再以觀照方式比照辦理，再一段時日後，即可在臥、立、行走等各種姿態用以觀照方式實施肝臟呼吸以強化肝臟功能。
不過還是要再次呼籲讀者、養肝最好方法為晚上十點半前上床睡覺、不亂服用不明藥物，勿動怒，保持心平氣和，再練習肝臟呼吸；如此會讓讀者有一個彩色的人生。
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