有些師兄、師姊曾經學習過靜坐，在靜坐的時候很容易胡思亂想，師父教他們要放空，不要胡思亂想，否則容易走火入魔，話是聽的懂，可是不知道要怎麼做，越是要求自己不要胡思亂想，雜念就越多，就好像波浪一樣，一波未平，一波又起，實在沒辦法，又怕走火入魔，只好放棄靜坐。
其實在靜坐中有雜念是很正常的事，就好比我們在上班、上課有時也會胡思亂想一通，尤其是看了一部好的影片，常常會幻想自己是劇中男、女主角，越想越過癮，有時要連想好幾天才覺得爽，過了一段日子會再回味一下，過過癮，也沒發現什麼走火入魔，只是在幻想的當下沒有聽到老師的課，或老闆交代的事情沒有做，影響到進度而已。
俗語說：「隔行如隔山」，有時剛開始初學一些事情去請教前輩，前輩會說得天花亂墜，好像非常困難的樣子，等到學會了，才發覺不過如此。
相信許多男生都當過兵，當兵前聽已當過兵的學長、親友們聊當兵聊得口沫橫飛—每天跑 五千公尺 ，又要做伏地挺身，交互蹲跳，又受隊上長官學長欺侮折磨，每天累得跟狗一樣，晚上又不能睡覺，但是他們都走過來了，讓大家以為他們很英雄。尤其在碰到女友的時候，更是加油添醋一番，讓女友佩服得五體投地。可是當兵真得那麼辛苦、那麼累、那麼可憐嗎？當過兵的都知道，訓練是有，但會在一定的範圍內，受傷是有，但那是意外或不小心造成的，而且比例很低，長官、學長欺侮新兵也有，但那是少數品行不良、觀念不正的人之所為，比率也不高，可是為什麼好像每個人都碰到？每個人都好像親歷其境？其實這是英雄主義作祟，當你的晚輩、女友問起當兵的事情，總不能說每天都在混，很輕鬆，雖然夜間排衛兵但很少有通宵，除了基地測驗時體力稍微累一點，平時還是很正常的吧！只有將在軍中聽到的，其他部隊發生的，再加上自己的加油添醋，講得活靈活現，這樣才能搏得別人的尊敬。
最近筆者家裡浴室水龍頭漏水，請水電工來檢查，水電工一看說不得了，要全部換新，接頭要處理好，以免水會噴出來，最近工作很多，排不出時間，物價又上漲，買個好一點的浴室蓮蓬頭組加上施工約二千多元，而且別人都做不好，筆者覺得太貴，自己動手研究，再請教特力屋的員工，最後發現只是水龍頭裡面橡皮墊圈年久磨損，更換一個新的橡皮墊圈就搞定，花費不到十元。
同樣的在靜坐時有妄念是很正常的事，筆者初期妄念也很多，可是只要放鬆心情即可，至於如何觀妄念？
在一般坊間的著書對於止妄念的方法有：
一、 數息法：在靜坐調息的時候，把意念集中在呼吸上，並注意呼吸由鼻中出入，（一呼一吸叫做息），當呼出的時候數一，吸入的時候數二，再呼出的時候數三，如此每呼吸時數數，直到數到十再從頭從一數到十，如果中間忘記數字，就回復從一數起，這樣反覆不斷，就可以了，在呼吸數數的時候，要用心去數，一邊數數，一邊去體會呼的感覺，待呼出完止後，再數下一數，並體會吸的感覺，如此週而復始即可。
二、 止觀法：就是妄念來時，視為正常的現象，不用急，也不用難過，但守住心頭，漸漸妄念就會消除。
三、 觀照念佛：就是心念阿彌陀佛，但是要不急不緩，一字一字，如此久久，自然心中覺得佛號之力漸強，如此用功日久，妄念自然消除。
筆者的作法起初在腹部呼吸的時候用數息法，但方法與前人不同，即在吸氣的時候，以不疾不徐的方式默數一、二、三…..數，看看自己吸氣可吸幾下，至吸到十分飽後轉為呼氣，再默數一二三四看看能數幾下，如此週而復始，使自己的呼吸慢慢變長，注意力集中在呼吸上，妄念也較不易產生，再慢慢改變呼吸變成自然飽而不是十分飽，使腹部充滿空氣的進出，順便做腹部內五臟六腑氣的按摩來使身體健康。等到腹部呼吸變成24小時自然呼吸的時候，就不用數數，自然體會空氣進出腹部的感覺，注意要全身放鬆。
在進入氣入丹田以後的時候，就以內觀法體會氣息在週身流動的感覺來減少妄念的產生。
在靜坐時妄念產生是很正常的，筆者在初學習時妄念也很多，一開始順者妄念去想，想像自己是男女主角，最後過著幸福的生活，好吃、好喝，有時春夢無邊纏綿無比，有時自己仗義行俠把壞人嚴懲一番，痛快無比，有時自己是天才，讀書聯考得狀元，最後賺大錢取美嬌娘，幸福美滿………各式妄想，但在多次妄想後，即可預知結果，慢慢跳脫男女主角，把自己變成觀眾，觀看妄念，並瞭解它就是，妄念就慢慢停止了，所以讀者在妄念起來的時候，不要把自己當成男女主角或導演，而是把自己當成觀眾去觀它，它就會慢慢消去。但最好是用內觀法把注意力移到體內氣息的流動，再以觀眾看戲的方式去止觀妄念，如此妄念即可漸漸消除。
靜坐的目的是在修心養性，但有許多人聽說靜坐可以強精強腎，金鎗不倒，就拼命靜坐，由於觀念的不正確，出發點歪斜，叫做心態不正，遲早會生出大病來。
所以，什麼方法適合靜坐？什麼方法不合適靜坐呢？答案是，不要有念頭，是最上乘的方法，把靜坐當成一種「休息」狀態的最好途徑。如果靜坐是為了神佛附身，有超能力，基本上已經動了妄念，金剛經上面記道：「不應以三十二相觀如來。」又云：「若以色見我，以音聲求我，是人行邪道，不能見如來。」所以在靜坐的時候，要無所求，無妄念，放輕鬆去觀自己的內在，才能有所得。
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