筆者因練習調息多年，對氣感方面略有心得，卻不知自己程度到那裡？只感覺還是不夠，本來還不敢出來教人，只求繼續精進，到自認可以了，再開始教人。
近幾年與幾位打太極拳的師兄、師姐談到有關調氣方面的事，發現大多數人所謂調息即認為是靜坐，有師姐曾到禪院或精舍學習禪七、打坐，師父要求盤坐、腰桿挺直、收下顎、收小腹、不要妄想。本人也曾涉獵多種靜坐書籍，內容多為講解靜坐分為雙盤、單盤、正襟危坐等各式坐姿；雙手持仰、舌頂上顎、腰挺直、收下顎，詳細一些的再要求虛凝頂勁、含胸拔背等，其實就筆者觀點，這些要求都是身體外在的要求，對於身體內部如何做，卻語焉不詳，使得練習靜坐，調息的師兄、師姐們在練習一段時日後，有因身體不適、酸痛難忍、雜念太多，無法靜下來，或沒有感覺，或沒有時間，而放棄修練，實在非常可惜。
筆者就以本身體驗與部份師兄、師姐分享，請他(她)們回去練習，果真有所進步，經過多次與師兄、師姐們探討、分享，發現筆者的一些看法及觀點，對調息方面頗有助益，為能使這些感受讓更多一些想學習調息的師兄、師姐們分享，故而書寫這本書，供大家探討、研究，當然這些都是筆者的體認，也藉此拋磚引玉，請各位前輩、高人不吝指教，使筆者在修息方面，能夠更加精進。
其實調息的功夫，首重放鬆、自然、心平氣和，絶對不要躁進強求，想要一步登天，反而無法達到目標，要持續的練，每天都練，有空就練，古人云：「須臾不離道」，又云「道在呼吸間」，就是告訴我們要隨時、隨地就來練習，絶不是每天靜坐一小時就好，如此進步會比較緩慢，有人會問：我每天工作，非常忙碌，那有時間二十四小時去練？那你就忘了前面古人的話：「道在呼吸間」，只要你多注意自己的呼吸，以循序漸進的方法去練習，慢慢就會有感應，像筆者，自高一(民國64年)開始因興趣而練，有空時即練習一下，三分鐘、五分鐘均可，高中畢業，進入軍中，又是忙碌的生活，此時已可自在的以呼吸來練氣，日積月累，小有收穫，最近幾年才有空專心練習，感覺進步更快，所以希望各位師兄、師姐也能循序漸進，一步一步來，不要急的去練，最終一定會有感應的。
本書共分：腹部呼吸、氣入丹田、小週天、大週天、觀太極拳、「用意不用力，用意過度即是用力」、「法不傳六耳、法不傳三口」、脊髓呼吸、「肝臟呼吸、腎臟呼吸」、皮膚呼吸等共十篇，希望對有意練習調息的師兄、師姐們有所幫助。
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